心配するより、心肺を鍛える

〜呼吸が育つ、水泳は最強の習い事〜

私の心得の一つに
「心配するより、心肺を鍛えろ」
少し韻を踏んだ言葉ですが本質的な話です。

親が子どもを想うとき、
つい「大丈夫かな」と心配な気持ちになります。
適度でしたら良いですが、過剰になってはいけません。

心配のエネルギーは、一見やさしく見えても負の方向に傾きやすいものです。

不安は呼吸を浅くし、胸を固くし、体を緊張させます。

東洋医学では、「憂いは肺を弱らせる」と言います。

肺は呼吸を司る臓器です。
肺の機能が落ちれば、当然呼吸が人体に入りにくくなる。

呼吸が入らなければ、血液と栄養の循環も滞ります。

呼吸が浅くなると、体全体の巡りが弱まり、
やがて肝や腎にも影響が出てくる。

すべては関係性の中にあります。
人だけじゃなく、組織も同じです。

体は、ひとつの機能で動いていません。

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潜る力

水泳の大きな特徴のひとつに
「息を止める」という息こらえ動作があること。

一瞬で空気を貯め込み
水の中で息をこらえながらゆっくり吐き、
浮かんでまた吸う。

この繰り返しが、心肺機能を育てます。

水中では水圧がかかるため、横隔膜や呼吸筋もしっかり働きます。

呼吸筋が強い子は、

・姿勢が安定する
・疲れにくくなる
・集中力が続く
・感情が落ち着きやすい
という特徴が出ます。

何より潜れば、
「空気が吸える」ありがたさを体感します。

息ができることは、当たり前ではない。

水の中から顔を上げた瞬間の一呼吸は、
まさに感謝の呼吸です。

心配事や嫌なことがあったって、プールに入って、数十秒潜っていたら
命を感じる感覚は心配事以上に大切な呼吸に気づけるかもですね。

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心配より信頼

心配するより、心肺を鍛えろ。

そして

心配より、信頼しよう。
私がいつも想うことです。

子どもを自宅から送り出すとき、
「大丈夫かな？心配だな？」よりも
「信頼しているから気を付けていってきてね」
と伝えてあげて欲しい。
心配は負の気を出し、信頼と気を付けてねの言葉はプラスのエネルギーになります。
気を付けてね～と言って家をでるとほんとに気（エネルギー）がついて事故や事件に遭遇にしないことも
科学的に証明される時代になってきています。

信頼は、呼吸を深くします。
深い呼吸は、心を整えます。
整った心は、挑戦する力になります。

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肺は、休めない臓器

肺臓と呼吸は、生まれてから死ぬまで、
一度も休まず働いてくれる機能です。

眠っている間も、
悩んでいるときも、
怒っているときも。

黙々と、命を守ってくれています。
一度でもめちゃくちゃ感謝してことありますでしょうか？
肺に、酸素が入り生きている有難みに感謝してみるのもよいかもですね。

その肺の機能を高めるのに有効なのが水泳です。
呼吸を育てる習い事に価値があります。

水泳は、
ただ泳げるようになるだけではありません。
ヘルパー指導と泳げることを優先にしていることも大切ですが

当スイミングでは徹底的に潜る指導を推奨し
子どもにたくさん潜ってもらい、肺活量を身に着けてもらう
初心者指導を大切にしています。
潜る教程に価値を置き、水中での活動量を増やしています。

お子さまに直接このような指導はしませんが、体で習得してもらっています。
・呼吸を意識すること
・心肺機能を育てている
・呼吸ができることが当たり前ではないこと

これらが潜るという動作の力です。

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最後に

心配は肺の機能を弱めます。
心配は呼吸を浅くします。
信頼は呼吸を深くする。
信頼は肺の機能まで高める可能性があります。

心配するより、心肺を鍛える。
心配するより、信頼してみる。

肺の機能改善の一助になれば幸いです。