鉄不足〜「なんとなく不調」の正体かもしれません〜

最近、

• 疲れやすい
• 朝がつらい
• やる気が出ない
• 立ちくらみ
• 集中できない

そんな方が本当に増えています。

実はその背景に、
「鉄不足」が隠れていることがあります。

鉄というと「貧血」。

そう思われがちですが、
実際はそれだけではありません。

鉄は、

• 酸素を運ぶ
• エネルギーを作る
• 脳を働かせる
• 体温を保つ

など、生きるために欠かせない栄養です。

特に女性や成長期の子ども、
運動を頑張る選手は不足しやすい傾向があります。
頑張っている人ほど、実は消耗している。

これはスポーツ現場でもよく感じます。

「気合いが足りない」ではなく、
「材料不足」という視点も大切です。

鉄だけを摂れば良いわけではなく、

• タンパク質
• ビタミン
• 胃腸環境

も非常に重要です。

栄養はチームプレー。
一つだけではうまく働きません。

まずは、

• 朝起きられるか
• 疲れが抜けるか
• 集中できるか

体の声を聞いてみましょう。